Category Archives: chăm sóc cơ thể

Cơ thể của chúng ta cần được chăm sóc. Ngoài sức khỏe ra thì là da cũng vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số cách thức chăm sóc cơ thể làn da của bạn.

Bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời

Để làn da khoẻ mạnh, đừng ra ngoài nắng mà không có biện pháp bảo vệ. Thoa kem chống nắng với độ SPF phù hợp vs loại da của bạn. Thoa lại kem thường xuyên. Bạn cũng  không nên ra ngoài trong những giờ nắng gắt.

Dùng loại sữa tắm dịu nhẹ

Làn da cơ thể bạn có trở nên khô sau khi tắm? Việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da dịu nhẹ và không chứa xà phòng là vô cùng quan trọng. Nếu bạn sử dụng sản phẩm có chất tẩy rửa quá mạnh, làn da sẽ trở nên cực kì khô và châm chít.

Tắm như thế nào?

Tắm vòi hoa sen tốt cho da hơn là tắm bồn, vì tắm bồn có thể làm da mất nước. Đảm bảo rằng nước ấm vừa và không quá nóng. Đối với những người yêu thích việc tắm bồn, thỉnh thoảng tắm bồn cũng không gây tác hại gì. Tuy nhiên, bạn cũng không nên ngâm mình trong nước quá lâu.

Dưỡng ẩm da mỗi ngày

Hãy tập thói quen dưỡng ẩm hằng ngày. Sau khi lau khô da với khăn tắm, trong vòng 3-5 phút hãy thoa loại  kem phù hợp để dưỡng ẩm hiệu quả nhất. Việc này sẽ giúp khôi phục lớp màng bảo vệ tự nhiên bao phủ lớp biểu bì.

Giữ ấm cơ thể khi trời lạnh

Bạn có để ý rằng làn da sẽ trở nên đặc biệt nhạy cảm trong mùa đông? Sự thật là, thời tiết lạnh, cũng như gió và mặt trời có xu hướng làm khô da, khiến bạn cảm thấy căng rát và châm chít. Ngay khi thời tiết trở lạnh, đảm bảo là bạn mặc đủ ấm.

Uống đủ nước

Để làn da luôn khoẻ đẹp, cơ thể bạn cần có đủ nước. Đảm bảo rằng bạn uống đủ nước, khoảng 8 ly mỗi ngày. 1 ly nước lọc khi bạn tỉnh dậy, trà cho buổi sáng, nước suối cho suốt cả ngày, trà thảo mộc buổi tối… Bằng cách này bạn có thể dễ dàng nạp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày!

Ngủ đủ

Nếu bạn ngủ đủ giấc, làn da sẽ trông rạng rỡ khoẻ mạnh! Cơ thể bạn cần ngủ đủ giấc để luôn rạng rỡ: 7, 8, 9 giờ… Sự thật là, số giờ ngủ cần có của mỗi người được quy định bởi di truyền.

Ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn lành mạnh và cân bằng không chỉ tốt cho cơ thể bạn mà còn tốt cho da. Mỗi ngày, bạn nên ăn 5 trái cây và các loại rau quả giàu chất chống oxy hoá. Điều này sẽ giúp bạn duy trì một làn da khoẻ mạnh và mịn màng.